ほっこりのすすめ　～　運動　34　～

下の写真では、踵を外側に開くときに中殿筋が働いています。あまり大きくは開きません。
お尻の横辺りに力が入っていることを意識して行ってみましょう。

中殿筋はお尻の横辺りにある筋肉です。
片足立ちになった時、身体がグラグラしないよう支えるために必要となります。

～運動　34　筋力トレーニング（太もも）～