あなたの腰は大丈夫？ ～介護の場面でよく見る腰痛～

老人保健施設いわやの里 理学療法士 前田 昭美

あなたの腰痛はどんな腰痛かをよく捉えましょう。

●筋・筋膜性腰痛症
これは腰背部に過剰なストレスがかかった状態でおきている重度の筋肉痛のようなものです。
●ぎっくり腰
これは急激な力が腰椎にかかったために起こる捻挫のようなものです。
●他には腰椎の変性由来のものがあります。
腰椎々間板ヘルニア、腰椎辷り症などからくる腰痛です。 下肢にしびれ等の神経症状を伴う事があります。
●内臓疾患によって発生する腰痛もあります。
腰痛が続いたり、なかなかよくならなかったりするのであれば、正確な診断をしていただくために整形外科の受診をお勧めします。

なぜ、腰痛は起こるのか？

1. 日常的な運動不足
2. .無謀な体勢や方法による介助をしたため

※腰痛は予防が第一です！ 無理な介助をしていませんか？

1. 手先だけでしていませんか？
2. 足を閉じていませんか？
3. 背中を反らしていませんか？

3.介助の基本

1. その人の持っている力を最大限に利用する。
2. （生理的に）自然なやり方で行う。
3. 無理な事（力任せ）はせず、他の人の力も借りましょう。

■悪い姿勢

■良い姿勢

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