※下記の文章については、ラジオ放送時の内容を一部リライトして掲載しております。ご了承ください。

熱中症について

7月に入りましたが、今日はどんなお話ですか。

これからの季節注意して頂きたいのは熱中症ですね。一日の気温差が15度以上となり、急にたくさんの汗が出ると、脱水症になることがあります。そして血液が濃縮され、脳梗塞や心筋梗塞を起こすことがありますね。これがちょうど熱中症と同じ状態にあたるわけですが、特にお年寄りや子供は水分の補給が必要です。

熱中症はどういう原因で起こるのか、詳しく教えて下さい。

熱中症というのは、体内の水分や塩分のバランスが崩れてきて、体温の調節機構が破壊される、つまりだめになってしまった場合に起こってきます。これは死ぬこともあるので決して侮ってはいけません。

ある程度の温度差は調節できても、急に上がってしまうと人間ってなかなか対応できないんですね。

そうですね。人間は大体36度から37度くらいの体温を体内で調節しています。暑い時には自律神経を介して末梢血管を広げ、皮膚にたくさんの血液を分泌させて熱伝導によって体温を下げるといった働きができるんです。

汗をかくことで、人間は自然と体温を下げることができるんですね。

そうですね。汗を出せば、汗の蒸発に伴って熱が奪われていくのです。ですから、これに体が適切に対応できなければ筋肉の痙攣も起こりますし、失神してしまうこともあります。この状態が熱中症ですね。熱中症は、適切な予防法を知っていれば、防ぐことができます。

熱中症にならないための予防と対策をお伺いしたいのですが。

熱中症を引き起こす条件は、（１）気温が高い（２）湿度が高い（３）風邪が弱いと起こりやすい（４）日差しが強いなどの環境と、（５）激しい労働や運動などによって体内に熱が産生されてしまっているとき、暑い環境に十分対応できない状態を引き起こさないようにしないといけませんね。

どのような人が熱中症になりやすいんですか。

熱中症になりやすい方は、脱水状態の人です。高齢者や肥満の方、厚着している方、そして平素運動をしていない方、暑さに慣れていない方などですね。

熱中症の症状を詳しく教えていただけますか。

まず倦怠感が起こります。これは普通のだるさではなく、「どうしようもない倦怠感」とみなさんおっしゃいます。そしてズッキンズッキンと感じる頭痛がきます。もう少し進みますと、吐き気やめまい、筋肉の痙攣、もっとひどくなると失神してしまいますね。

そういったときには、どうすればいいんでしょう。

応急処置として、屋外であれば、風通しの良い日陰に連れて行くことです。そして動けないような方は、風通しの良い日陰に運んであげないといけません。部屋の中なら、クーラーが効いている部屋へ運びます。ここで着ている物を少し脱がせてあげたり、重症の場合は水をかけます。そしてうちわなんかであおぐといいです。

冷たいタオルなんかで部分的に冷やすというのはどうですか。

いわゆるクーリングですね。クーリングの場所は、首の後ろ側や脇の下、股の股関節、そういうところを冷やすのがいいんですね。

体温の目安はありますか。

体の中心部の深部体温が40度を超えると痙攣が起こります。それから血液の凝固障害を起こすのですが、こうなると非常に危険です。

病院ではどういう対応をされるのですか。

まず輸液（点滴）です。体液や成分の欠乏に際して、いろいろ補填しながら輸液します。重症の場合は、深部体温を下げるのが一番ですから、胃の中や膀胱など、輸液の入れられるところに冷たい水（生食）を入れます。重症の場合はそうしないと間に合いませんからね。

熱中症にならないために、まず何をしたらいいんでしょう。

暑さを避けることです。暑いから熱中症になるわけですから、熱を逃しやすいような服装をするなど工夫が必要です。それから水分の補給を忘れないようにすることです。そして天気予報などを注意して聞き、急に暑くなるような日は、できるだけ外に出ないようにするなど、そういうことも考えて頂いたら良いと思います。

どうしても暑い時に外出しなければならないとき、どうすればいいですか。

日傘か帽子を持って、日陰を歩いて下さい。また、ビルの谷間みたいな道は反射熱がきつく、下からの照り返しもきますから、注意して頂かないといけませんね。

高齢者が熱中症で死亡という記事も目にすることがありますので、注意することを教えて頂けますか。

高齢者の方は、喉の乾きを感じるのが非常に鈍く、なかなか水分を取らないのです。ですのでこまめに水分を取るようにしてください。そして暑いお部屋に水分を取らないでいる高齢者の方は、家の中でも熱中症にかかります。ですから、クーラーをつけずに過ごすのは、体に悪いです。赤ちゃんやお年寄りは、跳ね返ってくるような当て方をして、クーラーを使わないと危険です。

「体内の水分と塩分のバランスが崩れて」とおっしゃいましたが、よく昔から塩を舐めたら良いとか聞きますね。

水分補給が一番なのですが、適度な塩分摂取はいいと思います。

水というのは、普通の水でいいのでしょうか。

一番良いのはスポーツドリンクのようなものがいいですね。ですが、とっさの場合は何でも良いんですよ。水分さえ取れば、お茶でも水でもいいんです。

最後に一言まとめていただけますか。

まず水分の補給と体温調節ですね。これで熱中症を防ぐことができるわけです。平素からきちっと食事をして、水分を取って頂ければ防げると思いますね。