スイーツ!Sweets!!
今回は2品にチャレンジ。
チーズケーキの作り方は簡単。「混ぜ」て「焼い」て「冷やす」。
就寝前はNG。お昼に食べてカロリー消費を。
さっぱりしたワインゼリーはこれからの季節にピッタリ。
フルーツを添えてビタミン補給もお忘れなく。
● チーズケーキ(18センチ型1ホール分)

1/8カットあたり 本体:300Kcal(塩分0.32g)
- クリームチーズ
- 250g
- 薄力粉
- 大さじ3杯
- グラニュー糖
- 70g
- 卵(Mサイズ)
- 2個
- 生クリーム
- 200g
- ヨーグルト
- 25cc
- レモン果汁
- 大さじ2杯

- 薄力粉をふるう。
- クリームチーズを室温に戻しておく。泡立て器でなめらかなクリーム状になるまで混ぜる。
- (2)にグラニュー糖と(1)を加え、よく混ぜる。
- 溶きほぐしておいた卵を数回に分けて(3)に加え、生クリーム、ヨーグルト、レモン果汁を順に加えて、その都度よく混ぜる。
- オーブンシートを敷いた型に(4)を流し入れ、170℃で予熱済みのオーブンで約50分焼く。
- 焼きあがったら粗熱を取り、型のまま冷蔵庫で十分に(約2時間)冷やし、型から取り出す。
ポイント
- クリームチーズは室温に戻しておく。急ぐ場合は、電子レンジで30~40秒加熱し、軟らかくする。
- オーブンシートがない場合は、型にバターをぬって行う。
● ワインゼリー

一人分 本体:150Kcal
- 白ワイン
- 100cc
- 水
- 100cc
- A
- 砂糖
- 15g
- ゼラチン
- 5g
- 水
- 10g
- 赤ワイン
- 50cc
- 水
- 150cc
- B
- 砂糖
- 15g
- ゼラチン
- 5g
- 水
- 10g
- A、B 別にゼラチンを水にふやかしておく。
- 鍋に水、砂糖、ワインを加え温まったら火からおろし、ゼラチンを入れて溶かす。(AとBそれぞれ行う)
- Aを先に型に半分流して固める。固まったらBを型に流し込み、冷蔵庫で固める。
- 熱湯に型をさっとくぐらせ、器に盛りつける。
ポイント
- 水にゼラチンを入れる。
- 温度が高いと分離するため、40℃以下に冷やしてから型に流し込む。

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