そうめん冷製パスタ風

そうめんは１把のみを使用し、低カロリーの野菜を加えボリュームアップ。一品でバランスのとれたメニュー。まぐろは油漬けではなく水煮を使用することでカロリーダウン。（100gあたり　水煮71Kcal　油漬267Kcal)
また、糸寒天には、食物繊維が多く含まれ、腹持ちを良くする効果もあります。

1. 糸寒天は水で戻しておく。
2. プチトマトは洗ってへたをとり1/4にカットする。
3. 玉ねぎは繊維に直角にスライスし、水にさらしておく。
4. 水菜も1.5cm幅でカットし水にさらしておく。
5. a を混ぜ合わせドレッシングをつくる。
6. そうめんを湯がき、水にとり冷ます。
7. 5に水気を切った1、3、4とプチトマト、ツナ、そうめんを混ぜ合わせ味がなじんだら器に盛る。